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湖北十一选五玩法:昆凌减肥方法 打造专属的减肥菜单

湖北十一选五历史记录 www.jb03t.cn 时间:2018-07-09T13:49:22 编辑:本站整理 277

如果有人问小编最羡慕的人是谁,我一定会二话不说是昆凌,因为她长得很美而且还嫁给大家的偶像周杰伦,最厉害的是生了两胎后,身材还是非常好,完全看不出来有肥胖的痕迹!她到底怎么做到的?让小编一一告诉你!

昆凌减肥方法

# 每天要运动,不能偷懒!

昆凌每天一定都会运动一个小时,而且她做的运动有很多种类,例如游泳阿或是跑步,就连在产前都还在做运动,只是为了提高基础代谢率,就连在敷面膜的时候,都会做运动,就是害怕自己会长出掰掰袖,毅力真的是非常惊人阿 ~

昆凌减肥方法 打造专属的减肥菜单

# 红豆水替代饮料

小编记得昆凌刚出道的时候还有一点 Baby Face ,原来是她是水肿体质,很容易肿起来,所以她每天都会喝红豆水,并且按摩自己的淋巴腺,从眼周再按到耳朵下方,最后来到锁骨。

昆凌减肥方法 打造专属的减肥菜单

打造专属的减肥菜单

昆凌共有 3 种减肥菜单,其中包括蛋白减肥法、吃肉减肥法和蒟蒻减肥法~

1.蛋白减肥法:每天早上吃鸡肉和麦片,并附上一杯温喝水,午餐则吃海鲜茄子与放了代糖的热柠檬茶,晚餐吃水煮鸡胸肉配蛋白、烫青菜跟一杯温开水!注意,这个方法不能吃超过七天,而且一个月不能超过两次,在减肥的时候禁吃任何甜食,不然就毁了!

2.吃肉减肥法:这个减肥法就是不能吃任何淀粉、甜食,希望能够降低血液中的葡萄糖含量,刺激身体分解脂肪~

3.蒟蒻减肥法:蒟蒻是减肥时期的好朋友,因为拥有大量的纤维素,所以在吃下肚的时候,可以增进饱足感与肠胃蠕动,而且几乎没有热量!

昆凌减肥方法 打造专属的减肥菜单

标签:昆凌减肥

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